Измени свою жизнь за 5 дней

СУТЬ МЕТОДА:

В течение пяти дней писать по одному сочинению на самые важные для вас темы. Это все. Но «дьявол — в деталях», и этих деталей набралось на целую книжку, а для усиления эффекта еще требуется компьютерный анализ текста и рекомендации опытного специалиста.

ВАМ ЭТО НУЖНО:

Если вы хотите преодолеть последствия травмы*
Если вы находитесь или вышли из токсичных отношений
Если вы чувствуете, что упускаете что-то в своей жизни
Если вы несчастливы
Если вам предстоит сделать важное решение в жизни
Если вы запутались

* Если у вас постравматический синдром?

У большинства людей после травматического переживания возникает стресс, но если он не проходит в течение нескольких часов или дней, или сразу же начинает мешать жить, то это становится проблемой, с которой что-то надо делать. Это может быть то, что называют синдром  посттравматического стресса, или просто посттравматическим синдромом.

Есть ряд клинически проверенных вопросов, которые вы можете задать себе сами, чтобы понять, есть ли у вас такой синдром, прежде чем обращаться к психологу, или сделать то, что предлагается здесь.

Все вопросы касаются последних тридцати дней, в течение которых у вас чаще чем один раз:

- Появлялись повторяющиеся, нежелательные или тревожащие вас воспоминания о пережитой травме.

- Повторяющиеся, тревожные сны о травматическом событии.

- Вы внезапно почувствовали или повели себя так, словно то травматическое событие происходит в реальности, снова.

- Что-то напомнило вам о пережитом, и вы почувствовали себя плохо. Вы ощутили реальную физическую реакцию – забилось сердце, стало трудно дышать, вы покрылись потом.

- Вы ловили себя на мысли, что избегаете воспоминаний и мыслей о травматическом событии.

- Вы старались сознательно избегать того, что напоминало бы вам о событии: мест, людей, разговоров, или ситуаций.

- Вас беспокоили негативные убеждения о себе, или о других людях, о мире в целом, например: «Я – плохой/плохая, и со мной что-то не так» или «Никому нельзя верить», или «Весь мир опасен и ужасен».

- Вас беспокоило, что вы не может вспомнить  какие-то важные части из той ситуации травмы?

- Вы винили себя или кого-то еще за то, что тогда случилось.

Вы переживали сильные негативные чувства, такие как ужас, страх, злость, вину или стыд.

- Вы почувствовали, что потеряли интерес к тому, что вам раньше очень сильно нравилось.

- Вы чувствуете что отдаляетесь, или чувствуете себя отрезанными от  других, прежде близких вам людей.

- Вам сложно чувствовать что-то позитивное: счастье, любовь, привязанность.

- Вы часто раздражаетесь или становитесь агрессивными.

- Вы стали слишком часто практиковать рискованное поведение, могущее нанести вам физический ущерб.

- Вы постоянно чувствуете себя наготове, словно ждете что, что-то плохое должно случиться.

- Вы легко пугаетесь или вздрагиваете.

- У вас трудности с концентрацией внимания.

- Вам сложно заснуть или сон постоянно прерывается.

Разобраться с прошлым

Этот метод – возможно, самый эффективный инструмент для работы с травматическими событиями прошлого. Такие события не дают нормально жить, и объективно ухудшают здоровье.

Через несколько дней вы сможете вернуться к нормальной жизни и воспринимать то, что произошло, хладнокровно и рационально. Более того, ваше здоровье начнет меняться: улучшится работа иммунной системы и уменьшатся все воспалительные процессы в организме.

Начать наслаждаться настоящим

Мы живем в настоящем, и это удается наиболее хорошо, когда нас не тревожит ни прошлое, ни будущее.

Метод учит тому, что нам не стоит никогда забывать: что мы люди, у нас есть друзья, семья, дети, дом, работа, хобби, страсти, соблазны, музыка, вкусная еда, путешествия, книги, закаты и рассветы, запахи мандаринок на Новый год и первый поцелуй.

Учиться жить нужно постоянно.

Приступить к дизайну будущего

Основная работа нашего мозга происходит неосознанно, незаметно для нас. Мы осознаем лишь небольшую часть того, что с нами происходит.

Правильно описав будущее, мы многократно увеличиваем вероятность его исполнения. Используя точные формулировки и слова, мы активируем соответствующие категории языка и активность мозга. Мы создаем будущее на бумаге и передаем задачу выполнения этих целей автоматическим и неосознаваемым процессам мозга, которые всегда используют куда больше возможностей, чем может позволить сознание.

Простые и понятные шаги к успеху

Решите ли вы редактировать историю своей жизни самостоятельно или воспользуетесь нашими услугами, в любом случае, Вы — в надежных руках и обязательно получите результат, который вы хотите.

1. Читаете книгу и инструкции

2. Приступаете к упражнениям

3. Спрашиваете, если есть вопросы или получаете полноценную консультацию (в зависимости от пакета услуг)

4. Получаете персональные рекомендации по результатам анализа одно или всех сочинений (в зависимости от пакета услуг)

5. Радостно сообщаете о своих успехах!

Книга Бориса Зубкова "Редакция истории жизни"

Узнайте себя лучше, избавьтесь от тревог и загляните в свое светлое будущее -- именно там вам жить всю свою жизнь.

Вы можете начать сегодня, прямо сейчас. Вы можете повторить все это еще раз, когда почувствуете, что смыслы ускользают от вас. Это совершенно нормально. Вы можете помочь и кому-то близкому, посоветовав эту книгу.

Автор и специалист

Бориc Зубков, BSc (Hons), MBPsS, психолог, член Британского Психологического Общества. Он старается во всем следовать лозунгу Общества: "Продвигая выдающееся мастерство в психологии".

Методом экспрессивного письма заинтересовался в 2011 года, и работал над повышением эффективности, что привело к созданию метода Редакция истории жизни.
За это время несколько десятков человек смогли воспользоваться методом и значительно улучшить качество своей жизни.
Сам Борис говорит: «Конечно же, я проверял метод на себе, много раз, и открыл давно забытые травмы и обиды. Они не мешали мне жить, но после того, как я описал их в полной мере, обращая внимание на каждую деталь, я почувствовал, словно сбросил груз; реальное ощущение, что сбрасываешь тяжелый рюкзак с плеч. Возникла удивительная легкость, за которой тут же последовало ясное осознание свободы. Поразительно, что можно сделать за 20 минут с помощью ручки и листа бумаги».

Больше вы можете узнать на сайте лаборатории Mindware Lab и в моем блоге о современной психологии.

Книга Бориса Зубкова "Редакция истории жизни"

Только книга

399 руб

  • Книга с инструкциями
  • Обратная связь от вас - по желанию

Книга и анализ

1299 руб

  • Книга с инструкциями
  • Анализ одного сочинения с рекомендациями

Работа с психологом

5999 руб

  • Анализ всех пяти заданий с рекомендациями
  • Один час консультации с психологом